background
Accueil Nous joindre English
Accueil Trucs Pensez aux couleurs
« Retour aux catégories

Pensez aux couleurs

Choisissez au moins un légume vert foncé et un légume orangé chaque jour, tel que recommandé par le Guide alimentaire canadien, pour vous aider à avoir suffisamment de folate (une vitamine) et de vitamine A.

  • Par exemple, essayez de consommer des légumes vert foncé comme la roquette, le brocoli, la bette à carde, le brocoli chinois (gai lan), le chou vert ou chou vert frisé et les légumes verts à salade dont les épinards, la laitue romaine et les mélanges mesclun.
  • Par exemple, essayez les carottes, les patates douces, les courges d'hiver ou la citrouille. Les abricots, cantaloups, mangues, nectarines, papayes et pêches contiennent de la vitamine A. On peut choisir ces fruits pour remplacer un légume orangé.

« Retour aux catégories