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Faites-les participer

Par exemple, impliquez-les dans l’élaboration du menu de la semaine, amenez-les au marché ou cuisinez avec eux. Selon leur âge, demandez-leur de sortir les aliments du réfrigérateur et de bien les laver, de déchiqueter la salade, de mesurer les quantités requises pour votre recette, de brasser la soupe, etc. En savoir plus

Soyez de bons modèles

Les enfants imitent leur entourage, d’où l’importance d’adopter de saines habitudes de vie. Et comme les comportements acquis durant l’enfance se maintiennent avec les années, transmettez-leur dès le plus jeune âge le goût de manger bon et bien.

Pensez aux trempettes

Les enfants adorent faire trempette. Accompagnez leurs crudités de hummus, d’une trempette à base de yogourt ou d’une vinaigrette crémeuse (ex. : aux concombres). Vous pouvez aussi combiner une quantité égale de mayonnaise légère et de yogourt nature grec, et aromatisez avec du pesto, du ketchup & persil, du cari & miel... En savoir plus

Plateaux de dégustation maison!

Remplissez des moules à glaçons de fruits et légumes variés et de couleurs différentes et empilez-les dans votre réfrigérateur. Dès qu’une petite faim survient, vous n’avez qu’à leur présenter leur plateau dégustation et les laisser découvrir...succès garanti! Photo © wileyvalentine.com

Cornets de melons colorés

Épatez vos enfants avec des cornets à crème glacée remplis de boules de melons colorées. Délicieux et rafraîchissants, soyez prêts car ils vous en redemanderont! Photo © bakersroyale.com
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