Avez-vous entendu parler de notre défi #bonpourlemoral en collaboration avec Andréanne Martin, nutritionniste et experte en santé intestinale?
Avec les journées écourtées et plus fraîches qui arrivent, nous avions envie de vous offrir un défi coloré bénéfique pour votre santé mentale! Chaque semaine, pour les 5 prochaines semaines, Andréanne Martin vous partagera un groupe couleur à mettre au menu.
Cette semaine, c’est le blanc (oui, oui, le blanc!) qui est à l’honneur! Pour découvrir les bienfaits de ce groupe couleur, écoutez la vidéo d’Andréanne.
Voici quelques savoureux exemples de fruits et légumes blancs:
- poireau
- échalote
- ail
- oignon
- banane
- panais
- céleri-rave
- chou-fleur
- pomme de terre
- champignon
5 recettes pour mettre le blanc de l’avant
Steak de chou-fleur en trois façons
Frites de céleri-rave sauce au citron et miel
Pain aux pommes, bananes et avoine
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